Cara Mengatasi Sulit Tidur Di Malam Hari Atau Insomia

Hai sobat-sobat masih bersama saya Krisna Fandi Mulya.
kali ini saya akan membahas tentang insomia apa sih itu insomia?
Insomnia dapat disebabkan oleh ketidak mampuan untuk tidur, ketidak mampuan untuk menjaga tidur atau terbangun terlalu dini dan belum sempat mendapatkan tidur yang cukup.

Bahayanya : 

1. Tangan berkeringat
2. Kembung dan nyeri pada perut
3. Cepat marah
4. Kelelahan yang berlebihan
5. Sulit mengingat, konsentrasi, atau membuat keputusan
6. Perubahan waktu dan pola tidur
7. Sakit kepala, nyeri leher, dan pegal pada punggung

Cara mengatasinya :

1. Kenyamanan ruang tidur.
2. Atur pola tidur dengan baik. 
3. Matikan lampu sebelum tidur.
4. Per-banyak minum air putih.
5. Jangan terlalu banyak makan di malam hari.
6. Jangan terlalu banyak mikirin hal-hal yang terlalu berat.
7. Jangan menggunakan gadget di tempat tidur.
8. Jangan terlalu banyak begadang.
9. Bacalah doa sebelum tidur menurut agama masing-masing.

Jika Kalian Ingin Menanyakan Sesuatu Tentang Postingan Ini Hub Saya Di :

• PIN BBM : 29A79CEF
• Google+ : Krisna Fandimulya 
• Twitter : @Krisnafandimulya
• Facebook : Dent Krisna Rastavara